Svensk fotboll måste utvecklas och bli mer attraktiv för massorna igen. Det underlag som idag kallas gräs håller inte måttet. Vi vill ha en förlängning av säsongen då måste vi satsa på bra underlag. Att enbart förbättra planerna håller inte även om det är en bra start. Trovärdigheten måste tillbaka.
- Om man nu måste spela på gräs – varför håller man inte sig med en ”greenkeeper” som alla golfklubbar har som kan detta med gräs?
- Det måste vara slut med dinga agentaffärer, skattefusk och annat fuffens.
- Domarens standard måste stärkas. Det finns för många rättskippare nu som har för dålig känsla för själva spelet.
- Situationer som varit avgörande för lag eller enskild spelare som granskas i efterhand och har man tex filmat till sig en straff – en längre tids avstäning är då att väntas. En ”domstol, som skippar hyfsad rättvisa i efterhand alltså.
- Alla vill ha spänning. Vid en 0-0 match får inget av lagen några poäng. Då har man inget att förlora sista tio, man satsar framåt för mål! För gör man inget blir det ändå inga poäng! (Idén kom från en arbetskamrat)
- Vi har sett det i Brasilien. När det blir frispark, har domaren en färgspruta som han markerar var bollen skall ligga. Sedan stegar han upp, och färgar lite där muren skall stå. En stund efter frisparken gått försvinner färgen, perfekt!
Förövrigt var det underbart att se GAIS spela fotboll igår. Mot Häcken på Rambergsvallen gjorde laget en av sina bästa matcher på många år. Alla spelarna var bra, bäst var dock Richard Ekunde!!
Att sedan AIK och IFK förlorade idag gjorde inte omgången sämre!! Dessutom var det bra att Helsingborg vann – de behöver inte förlora förrän nästa omgång. Och för varje seger så närmar man sig en förlust!
torsdag 29 april 2010
måndag 26 april 2010
Skall verkligen allsvensk fotboll spelas på potatisåkrar
Det tog någon månad sedan börjar man leta efter fel på produkten Allsvensk fotboll. Enligt media vill en del bakåtsträvare gå tillbaka till -90 talet och en mästerskapsserie, andra tror fotbollen blir bättre om man minskar antalet lag.
Men HALLÅ!! Finns det verkligen ingen som är klarsynt!??
Svensk fotboll skall enligt några andra bakåtsträvare spelas på gräs till varje pris – ja i alla fall på pappret! Istället för att helt enkelt erkänna att det absolut bästa för svensk fotboll är att anlägga senaste generationens konstgräs på de flesta planer norr om Skåne. Framför allt på Gamla Ullevi!
Håkan Mild som med sina cementfötter inte kunde dämpa en sandsäck eller dribbla av en stol är en av de värsta som skriker sig hesa emot konstgräset. Antagligen märkte han att när allt går lite fortare så hann han inte med. – Fotboll skall spelas på riktigt gräs låter det från sådana! Hur många av årets matcher har gått på riktigt gräs? Eller har det varit grus, sand, och potatisåkrar!!!
Istället för att titta på den typen av fotboll som Örebro SK spelar idag eller IF Elfsborg! Det är snabba passningar, bra rörlighet och precision i det mesta. Varför det? Jo, ett överlägset underlag.!! På hemmaplan skall man föra spelet, utnyttja att man har publik och känsla och motståndarna har ofta rest eller sovit borta (hotell) så de är något sämre förberedda. Då slarvar klubbarna bort den möjligheten genom att spela på potatisåkrar, hö eller annat undermåligt underlag som man hoppades kunna kalla för gräs. Men som saknar just sådana strån!
Sen undrar man varför publiken inte kommer? Matchen igår mellan GAIS och Kalmar var genomusel, själva spelet var kass och passningarna bedrövliga. Om nu man hade haft ett konstgräs på Gamla Ullevi hade åtminstone förutsättningarna till att kunna spela bra boll funnits!
Konstgräs har blivit en del av idrottsvärlden och skälet till detta är enkelt:
•På konstgräs kan man spela mer och längre
På konstgräs kan man alltid spela och med bra och rättvisa förutsättningar för båda lag. Naturgräs är utslitet efter ca 300 speltimmar per säsong, medan konstgräs håller för spel dygnet runt, sju dagar i veckan.
•Konstgräs påverkas inte av väder och vind
Avrinningen från konstgräsmattan vid regnigt väder är effektiv. Och torrt väder påverkar inte gräsets kvalitet. Inga vattenpölar, ingen lera eller gräsfria områden. Med konstgräs på planen behöver du aldrig ställa in matcher och det går alltid att träna på gräs… det kan väl inte bli bättre?
•Konstgräs kräver lite underhåll - Så gräs, klippa, gödsla, krita linjer slipper man. Riktigt gräs kräver en hel del jobb, tid och pengar till skillnad från konstgräs. Om du sköter konstgräsmattan ordentligt håller den i 15 år med bibehållna idrottstekniska egenskaper.
•En konstgräsmatta sparar utrymme. En konstgräsmatta har nämligen samma kapacitet som tre naturliga gräsmattor. Dessutom kan en konstgräsmatta användas till olika idrotter, träningar och tävlingar.
(artificialgrass.info)
Om vi hade haft planer som sett bättre ut, hur bra kan då svensk fotboll bli? När tempot i allt vi gör drivs upp med bibehållen och bättre teknik hur bra blir det då? Kanske ett sådant lag klarar av att ta sig ut i Europa? Då hade vi kunnat ha kvar 16 lag i en serie som idag så allt inte bara koncentreras till storstäderna. Utan fotboll får bli en affär för hela Sverige! Nej politiker, maktpampar plus idrottsledare i olika styrelser i de tre lag (GAIS, IFK och Öis) som idag inte har en vettig fotbollsplan trots en helt ny arena, vilket i sig är skamligt värre – ni måste tänka en gång till!
Gör om – gör rätt!!
Men HALLÅ!! Finns det verkligen ingen som är klarsynt!??
Svensk fotboll skall enligt några andra bakåtsträvare spelas på gräs till varje pris – ja i alla fall på pappret! Istället för att helt enkelt erkänna att det absolut bästa för svensk fotboll är att anlägga senaste generationens konstgräs på de flesta planer norr om Skåne. Framför allt på Gamla Ullevi!
Håkan Mild som med sina cementfötter inte kunde dämpa en sandsäck eller dribbla av en stol är en av de värsta som skriker sig hesa emot konstgräset. Antagligen märkte han att när allt går lite fortare så hann han inte med. – Fotboll skall spelas på riktigt gräs låter det från sådana! Hur många av årets matcher har gått på riktigt gräs? Eller har det varit grus, sand, och potatisåkrar!!!
Istället för att titta på den typen av fotboll som Örebro SK spelar idag eller IF Elfsborg! Det är snabba passningar, bra rörlighet och precision i det mesta. Varför det? Jo, ett överlägset underlag.!! På hemmaplan skall man föra spelet, utnyttja att man har publik och känsla och motståndarna har ofta rest eller sovit borta (hotell) så de är något sämre förberedda. Då slarvar klubbarna bort den möjligheten genom att spela på potatisåkrar, hö eller annat undermåligt underlag som man hoppades kunna kalla för gräs. Men som saknar just sådana strån!
Sen undrar man varför publiken inte kommer? Matchen igår mellan GAIS och Kalmar var genomusel, själva spelet var kass och passningarna bedrövliga. Om nu man hade haft ett konstgräs på Gamla Ullevi hade åtminstone förutsättningarna till att kunna spela bra boll funnits!
Konstgräs har blivit en del av idrottsvärlden och skälet till detta är enkelt:
•På konstgräs kan man spela mer och längre
På konstgräs kan man alltid spela och med bra och rättvisa förutsättningar för båda lag. Naturgräs är utslitet efter ca 300 speltimmar per säsong, medan konstgräs håller för spel dygnet runt, sju dagar i veckan.
•Konstgräs påverkas inte av väder och vind
Avrinningen från konstgräsmattan vid regnigt väder är effektiv. Och torrt väder påverkar inte gräsets kvalitet. Inga vattenpölar, ingen lera eller gräsfria områden. Med konstgräs på planen behöver du aldrig ställa in matcher och det går alltid att träna på gräs… det kan väl inte bli bättre?
•Konstgräs kräver lite underhåll - Så gräs, klippa, gödsla, krita linjer slipper man. Riktigt gräs kräver en hel del jobb, tid och pengar till skillnad från konstgräs. Om du sköter konstgräsmattan ordentligt håller den i 15 år med bibehållna idrottstekniska egenskaper.
•En konstgräsmatta sparar utrymme. En konstgräsmatta har nämligen samma kapacitet som tre naturliga gräsmattor. Dessutom kan en konstgräsmatta användas till olika idrotter, träningar och tävlingar.
(artificialgrass.info)
Om vi hade haft planer som sett bättre ut, hur bra kan då svensk fotboll bli? När tempot i allt vi gör drivs upp med bibehållen och bättre teknik hur bra blir det då? Kanske ett sådant lag klarar av att ta sig ut i Europa? Då hade vi kunnat ha kvar 16 lag i en serie som idag så allt inte bara koncentreras till storstäderna. Utan fotboll får bli en affär för hela Sverige! Nej politiker, maktpampar plus idrottsledare i olika styrelser i de tre lag (GAIS, IFK och Öis) som idag inte har en vettig fotbollsplan trots en helt ny arena, vilket i sig är skamligt värre – ni måste tänka en gång till!
Gör om – gör rätt!!
fredag 23 april 2010
Riktig rock 'n' roll!
Igår var det en speciell upplevelse! Jag såg G. Harrison live on stage! Ja, i alla fall en tributband som körde Beatleslåtar på ett fantastiskt sätt! Det var precis som man såg the Fab four in real life! Helt otroligt!! Ungefär som när man spänner på med en Cho-san pådragen. Det var så nära man kan komma! Ett helt suveränt band, som inte bara lät som Beatlarna, de såg ut som dom, agerade som dom, mellansnackade som dom och musiken ojojoj!
Ja, hade det inte varit så långt till Nyköping så hade jag åkt dit ikväll och tittad på dom där också. Det var länge sedan det föll en tår. På rak arm kan jag säga att det sist var när Sofia föddes, GAIS slog Blåvitt senast och nu igår. Psykedeliska låtar ”Lucy in the sky”, ”Strawberryfields” och Harrison låtarna "Something" och ”Here comes the sun” var kvällens absoluta höjdare av toppbetyg på allt!
Gruppen heter The MearseyBeatles och är normalt husband på The Cavern i Liverpool (En club undertecknad besökt såklart). Då förstår ni vilken kvalité allt höll!
Gå in själva och uppdatera Er här!
Sedan är det bara att hålla ögonen öppna. Jag lovar det var de 300 bäst placerade kronorna på mycket länge! Upplevelsen blev inte sämre av att min gamla barndomsvän som verkligen är en ordentligt påläst Beatlesfan - Gunnar Elgenström - var med. Att uppleva det ihop med honom var stort!
Ja, hade det inte varit så långt till Nyköping så hade jag åkt dit ikväll och tittad på dom där också. Det var länge sedan det föll en tår. På rak arm kan jag säga att det sist var när Sofia föddes, GAIS slog Blåvitt senast och nu igår. Psykedeliska låtar ”Lucy in the sky”, ”Strawberryfields” och Harrison låtarna "Something" och ”Here comes the sun” var kvällens absoluta höjdare av toppbetyg på allt!
Gruppen heter The MearseyBeatles och är normalt husband på The Cavern i Liverpool (En club undertecknad besökt såklart). Då förstår ni vilken kvalité allt höll!
Gå in själva och uppdatera Er här!
Sedan är det bara att hålla ögonen öppna. Jag lovar det var de 300 bäst placerade kronorna på mycket länge! Upplevelsen blev inte sämre av att min gamla barndomsvän som verkligen är en ordentligt påläst Beatlesfan - Gunnar Elgenström - var med. Att uppleva det ihop med honom var stort!
onsdag 21 april 2010
Ytterligare röster om fotbollsträningen
Detta är det tredje inlägget här på bloggen om fotbollsträning. En massa tyckanden och tankar om hur fotboll skall träna, varför detta kan man undra. Jo, besvikelsen över att GAIS förlorade häromsistens mot Halmstad på grund av att man inte orkade (fram till HBK fick en feldömd straff var ändå GAIS med i matchen, men med ett mål i baken blev uppförsbacken väldigt brant) och att så gått som halva truppen åkt på förslitningsskador i ljumskarna triggade igång en massa tankar delvis från förr. Man tycker ju att fotbollen borde ha lärt sig, men inget nytt under solen.
Vi fans lägger ner tid, kraft och pengar och samhället förändras för övrigt, men inom fotbollen mal gamla traditioner vidare som inget hänt. När skall någon lyfta blicken och ta in erfarenheter från tex Jonas Colting. Självklart är inte allt han säger applicerbart på fotboll, men där finns massor av tips, idéer och nytänk!
IF Elfsborg är faktiskt ett lag som börjat lyfta blicken därför kommer här lite tidigare skrivet material från två som jobbar i Knalleklubben. Lägg märke till vad båda herrarna säger om återhämtning mellan matcher och förebyggandet av ljumskskador
För några år sedan anställde Elfsborg i Borås en ny fystränare, hans namn var Henrik Dagård. Här nedan följer utdrag ur en intervju som publicerades i Hallandsposten. Den är från 2006 och den är gjord av en viss Tony Balogh en av dem som kritiserade mitt första utkast på GAIS.nu om fotbollsspelarnas träning.
Den andra texten idag är en intervju med Elfsborgs sjukgymnast Jan Andblad. Intervjun är från 2009 och blev publicerad på Elfsborgs hemsida.
Men först Henrik Dagård:
Hur jobbar du i Elfsborg nu?
- Vintersäsongen brukar börja i december med tre styrkepass i veckan. Under säsong blir det styrka en dag i veckan. Var sjätte vecka kollar vi upp statusen. Då testar vi spänst, snabbhet och styrka. Jag vet vad som är bra och dåligt grundvärde. Det försöker jag hela tiden förbättra så att spelarna ser att de blir bättre.
Varför är det du gör så viktigt?
- För att det är kroppen du använder i spelet! Det är den som ser till att du kan förflytta dig och det är den som ser till att du kan förbättra din teknik. Ska du förbättra teknik och taktik, så måste du ha bra fysik. Det räcker inte med att bara spela fotboll. När du stärker din kropp så stärker du samtidigt alla muskelfästen och alla senfästen. Och nu är de så pass vältränade att det inte sliter på kroppen när de spelar match. Det kanske tar en dag att återhämta sig för att sedan kunna träna på hög nivå igen. Hade de inte haft den här fysiska träningen, så hade det kanske tagit tre dagar istället. Jag måste träna för att bli snabbare genom att öka min muskelstyrka.
Du får sätta spelarna i skolbänken igen?
- Hur rör man sig på en fotbollsplan? 96 procent av alla rusher är aldrig längre än 30 meter och 49 procent av dom är aldrig längre än tio meter. Så då handlar det om hur jag ska förflytta mig. Då måste jag träna och förbättra dom snabba muskelfibrerna. Men tränar man det snabba och explosiva för snabbt utan att ha grunden att stå på ja, då kommer man att slita mer och då skadar du kroppen.
Var spelarna skeptiska till dina metoder?
– Många tror att man blir stel och klumpig och tappar smidighet och snabbhet av att köra styrketräning. Men jämför man laget i dag med för tre år sedan, så gör de passen fullt ut till hundra procent på samma sätt som när de tränar fotboll. Anledningen till att du får skador är att du belastar kroppen mer än den klarar av. Det är säkert ingen tillfällighet att Elfsborg inte har haft en skada i år av typen baksida lår eller ljumskar. Det ska inte behöva ske om man tränar rätt.
Jan Andblad hade jobbat som sjukgymnast i flera år. Han är dessutom utbildad idrottslärare. Fotboll har han spelat i nästan hela sitt liv. Innan han kom till Elfsborg har han jobbat som sjukgymnast för flera klubbar i flera olika idrotter. Flera av dom elitlag i sina respektive idrotter: Innebandyklubben Pixbo, handbollsklubben Önnereds IK och Frölunda hockey, men de flesta klubbarna innan har varit i fotbollens lägre serier.
Ser du någon skillnad på olika skador, skadepanorama på olika idrotter? Jag kan tänka mig att handbollen har helt andra förslitningar än fotbollen har?
- En fotbollsspelare är mer sårbar för skador än många andra idrottare är. Både Ishockey och handboll är kraftsporter, där det är mer byten och i hockey sliter man inte lika mycket på kroppen som när man löper. I fotboll är det fler komponenter inblandade så min erfarenhet är att fotbollspelare har mer att jobba med för att inte bli skadade i förebyggande syfte.
Men det måste väl ha med träningens upplägg att göra?
- Ja, handboll- och hockeyspelare tränar så mycket styrketräning, vilket gynnar dom i det förebyggande. Men där har fotbollen börjat komma ikapp numera, men vi har kanske lite kvar. Elfsborg jobbar med mycket styrketräning ihop med Henrik Dagård och det märks på de spelarna som varit med länge som Johan Karlsson och Daniel Mobaeck och några fler, som är lite fysiskt starkare de är oftast också skadefria. Det hela är dock en balansgång, de får heller inte bli för stora.
Resten av denna intervju handlade mer om upplägget och inte skador i den klubb – Elfsborg - Andblad jobbade i och fortfarande jobbar i.
Tack alla läsare för att ni finns!
Vi fans lägger ner tid, kraft och pengar och samhället förändras för övrigt, men inom fotbollen mal gamla traditioner vidare som inget hänt. När skall någon lyfta blicken och ta in erfarenheter från tex Jonas Colting. Självklart är inte allt han säger applicerbart på fotboll, men där finns massor av tips, idéer och nytänk!
IF Elfsborg är faktiskt ett lag som börjat lyfta blicken därför kommer här lite tidigare skrivet material från två som jobbar i Knalleklubben. Lägg märke till vad båda herrarna säger om återhämtning mellan matcher och förebyggandet av ljumskskador
För några år sedan anställde Elfsborg i Borås en ny fystränare, hans namn var Henrik Dagård. Här nedan följer utdrag ur en intervju som publicerades i Hallandsposten. Den är från 2006 och den är gjord av en viss Tony Balogh en av dem som kritiserade mitt första utkast på GAIS.nu om fotbollsspelarnas träning.
Den andra texten idag är en intervju med Elfsborgs sjukgymnast Jan Andblad. Intervjun är från 2009 och blev publicerad på Elfsborgs hemsida.
Men först Henrik Dagård:
Hur jobbar du i Elfsborg nu?
- Vintersäsongen brukar börja i december med tre styrkepass i veckan. Under säsong blir det styrka en dag i veckan. Var sjätte vecka kollar vi upp statusen. Då testar vi spänst, snabbhet och styrka. Jag vet vad som är bra och dåligt grundvärde. Det försöker jag hela tiden förbättra så att spelarna ser att de blir bättre.
Varför är det du gör så viktigt?
- För att det är kroppen du använder i spelet! Det är den som ser till att du kan förflytta dig och det är den som ser till att du kan förbättra din teknik. Ska du förbättra teknik och taktik, så måste du ha bra fysik. Det räcker inte med att bara spela fotboll. När du stärker din kropp så stärker du samtidigt alla muskelfästen och alla senfästen. Och nu är de så pass vältränade att det inte sliter på kroppen när de spelar match. Det kanske tar en dag att återhämta sig för att sedan kunna träna på hög nivå igen. Hade de inte haft den här fysiska träningen, så hade det kanske tagit tre dagar istället. Jag måste träna för att bli snabbare genom att öka min muskelstyrka.
Du får sätta spelarna i skolbänken igen?
- Hur rör man sig på en fotbollsplan? 96 procent av alla rusher är aldrig längre än 30 meter och 49 procent av dom är aldrig längre än tio meter. Så då handlar det om hur jag ska förflytta mig. Då måste jag träna och förbättra dom snabba muskelfibrerna. Men tränar man det snabba och explosiva för snabbt utan att ha grunden att stå på ja, då kommer man att slita mer och då skadar du kroppen.
Var spelarna skeptiska till dina metoder?
– Många tror att man blir stel och klumpig och tappar smidighet och snabbhet av att köra styrketräning. Men jämför man laget i dag med för tre år sedan, så gör de passen fullt ut till hundra procent på samma sätt som när de tränar fotboll. Anledningen till att du får skador är att du belastar kroppen mer än den klarar av. Det är säkert ingen tillfällighet att Elfsborg inte har haft en skada i år av typen baksida lår eller ljumskar. Det ska inte behöva ske om man tränar rätt.
Jan Andblad hade jobbat som sjukgymnast i flera år. Han är dessutom utbildad idrottslärare. Fotboll har han spelat i nästan hela sitt liv. Innan han kom till Elfsborg har han jobbat som sjukgymnast för flera klubbar i flera olika idrotter. Flera av dom elitlag i sina respektive idrotter: Innebandyklubben Pixbo, handbollsklubben Önnereds IK och Frölunda hockey, men de flesta klubbarna innan har varit i fotbollens lägre serier.
Ser du någon skillnad på olika skador, skadepanorama på olika idrotter? Jag kan tänka mig att handbollen har helt andra förslitningar än fotbollen har?
- En fotbollsspelare är mer sårbar för skador än många andra idrottare är. Både Ishockey och handboll är kraftsporter, där det är mer byten och i hockey sliter man inte lika mycket på kroppen som när man löper. I fotboll är det fler komponenter inblandade så min erfarenhet är att fotbollspelare har mer att jobba med för att inte bli skadade i förebyggande syfte.
Men det måste väl ha med träningens upplägg att göra?
- Ja, handboll- och hockeyspelare tränar så mycket styrketräning, vilket gynnar dom i det förebyggande. Men där har fotbollen börjat komma ikapp numera, men vi har kanske lite kvar. Elfsborg jobbar med mycket styrketräning ihop med Henrik Dagård och det märks på de spelarna som varit med länge som Johan Karlsson och Daniel Mobaeck och några fler, som är lite fysiskt starkare de är oftast också skadefria. Det hela är dock en balansgång, de får heller inte bli för stora.
Resten av denna intervju handlade mer om upplägget och inte skador i den klubb – Elfsborg - Andblad jobbade i och fortfarande jobbar i.
Tack alla läsare för att ni finns!
tisdag 20 april 2010
Colting tycker fotbollspelare kan träna mer
Jag har plockat fram en intervju jag gjorde för några år sedan med Jonas Colting.
I samband med GAIS match mot Halmstad i söndags lyste lagets oträning igenom och jag skrev ett inlägg på siten GAIS.nu
Alla får tycka olika - men märkligt nog var det få som höll med mej. Är det så att man är så intutat med hur fotboll har tränats genom åren att nya intryck är svåra att ta in? Här nedan kan du läsa intervjun med Colting. När den gjordes fick den inte publiseras på GAIS hemsida för dåvarande tränarparet Magnus Pehrsson och Matti Demegård, året var 2008. Lite synd för den hade skapat en rejäl debatt!
Intervjun med Colting följer nu;
Innan årets säsong började ställde jag en del frågor till Magnus Pehrsson angående frekvensen träningar i veckan laget hade. Svensk fotboll har världens längsta försäsong, men orkar inte spela i samma tempo som på kontinenten. Det täta matchandet i årets Allsvenska ställde till det fysiskt för flera lag. Man orkade inte prestera på topp varje match. Resonemanget gick samma under EM. Skulle man ställa över spelare för att de skulle vara utvilade nästa match igen?
Är fotboll en idrott som går att utveckla mer? Dessa tankar har funnits ett tag och när jag hörde att triatleten Jonas Colting pratade om fotbollens attityder till träning så slog jag till och kontaktade honom. Jag vill säga att detta inte är för att hänga ut någon, eller få någon att känna sej generad. Det är heller inget som är specifikt för GAIS, utan mer allmänt. Utan ett inlägg i en debatt som finns vad fotbollen kan göra för att utvecklas.
Hej Jonas!
Jag vet att du haft lite tankar om fotbollspelarnas träning. Berätta lite spontant om vad du känner för detta?
- Jag är fullständigt övertygad om att jag har rätt i att dagens svenska lag tränar alldeles för lite, alldeles för sällan, springer alldeles för dåligt, orkar för lite och är för oproffesionella i sin inställning. Ett lag med spelare som orkar att springa i 90 minuter men i så många situationer i så många matcher ser jag spelare som går och småjoggar istället för att springa i stort sätt hela tiden.
Många fotbollsspelare skadar sej ofta i baksidan av låret och numera rätt ofta i mag/ljumsktrakten vad kan detta bero på?
- En överlägsen kondition betyder just att man orkar mer och återhämtar sig fortare mellan varje rusch och situation och mellan varje match och på så sätt kan utnyttja sin teknik bättre och samtidigt exploatera motståndarens undermåliga fysik. Och att man skadar sig mindre och i annat fall läker snabbare. Man tränar fel helt enkelt.
Du har vid någon föreläsning sagt att fotbollspelare tränar för få timmar. Att när ett lag tränar ”hårt” så kör de kanske ibland ett tvåtimmars pass på morgonen och ett på kvällen, men bara då och då, berätta hur det skulle kunna se ut?
- Det finns inget som säger att man inte kan träna två timmar kondition följt av två timmar teknik/boll/spel följt av 30 minuter styrka/funktion följt av massage/isbad/stretch. Varje dag. Antingen i ett svep eller uppdelat på flera tillfällen. Två eller tre pass om dan alltså. Men sådan är inte kulturen i lagidrotter där man i princip anser att gränsen för mänsklig prestationsförmåga går vid 2x45 minuter gå-lunka-löp. Sedan måste man vila! Och hur man än betraktar fotboll så är det 90 minuters spel som inte kan betraktas på något annat sätt än kondition.
Oj! Nu kommer man upp i rätt många träningstimmar i veckan och det tror jag inte nått lag i Sverige är i närheten av?
- Varför tränar inte allsvenska lag 30 timmar i veckan? 40 timmar? Med halva tiden kondition och halva tiden teknik så borde det ju vara genomförbart? Vi är många individuella idrottsmän som regelbundet kör 30-40 timmars veckor. Det är ju inte så att fotbollsspelare som tränar på heltid inte har tiden.
Men skall man träna all träning kollektivt? Borde man inte köra mer egen träning, specialanpassad?
- Jag ska utveckla detta vidare för det handlar i grund och botten om inställning, drivkraft och ambition; något som ofta saknas på individnivå i lagidrotter och som alltid måste initieras "uppifrån", från ledning och från tränare. Hur många fotbollsspelare tränar själva när laget inte tränar? Hur många kan tänka sig att träna en fredagskväll, en lördagsmorgon, en julafton, i mörker, i regn, ensamma? Bara för att bli bättre och duktigare på det man gör? Precis som varenda individuell idrottare med lite självaktning gör! Men så stark är väl helt enkelt inte drivkraften hos lagidrottare? Jag skulle vilja utveckla det ytterliggare och säga att man kan tycka vad man vill om löpning och annat som inte är direkt fotbollsspel (som i argumentet; "jag vill spela fotboll, inte vara en terränglöpare”) men om man är en seriös och hängiven idrottsman så tränar man ändå det som kanske är tråkigt och jobbigt om det gör en bättre och starkare i ens idrott.
Men fotboll är inte bara fysik, utan en hel del taktik också. Man ser olika uppställningar med siffror som kräver olika mycket slit på plan i de olika positionerna?
– Det spelar ingen roll om man spelar 4-4-2 eller 4-3-3 eller 7-2-1 eller vad som helst; om spelare inte orkar springa fort eller länge nog så vad spelar det för roll? Och, att man är så krystat insnöad på att hitta problemets lösningar i allt annat än det uppenbara; nämligen att man tränar för dåligt, man tränar fel och man lever sin idrott med för lite drivkraft i botten. Man kan skylla vad man vill på lagsammansättning och spelsystem och allt annat men om man bara hade förmågan att spela fortare, med högre tempo, med mera intensitet istället för det plågsamt långsamma sömngångaraktiga spel som ofta är fallet, så skulle man vara överlägsna motståndaren i den aspekten. Och vad spelar det för roll om man har rätt system om man ändå promenerar runt med bollen? Min övertygelse är att ett system bli bra om man bara gör det i ett tillräckligt högt tempo…
Vad kan klubbledningen göra?
– Om jag ledde ett lag och hade spelare som ”cashade” ut en mycket stabil månadslön samt bonusar så hade jag velat att de antingen tränade eller jobbade med aktiv återhämtning. Hela tiden. Antingen så tränar man eller så tänker man på nästa träningspass och återhämtar sig från det förra. Vem ansvarar för helheten i träningen? Den röda tråden? Kontinuiteten? Vad har man för rutiner för återhämtning? Vad har man för rutiner för mat efter träning och match? Hur lägger man upp individbaserad träning för maximal utveckling? Vem har ögonen öppna mot omvärlden för att plocka upp idéer och impulser från andra idrotter och annan kompetens? Hur gör man tester för att objektivt mäta förbättringar och status på olika parametrar? Vem utvärderar dessa och vad leder resultaten till?
Varför tror du det tränas så lite kontra Er inom individuella idrotter?
- Jag tror helt enkelt att traditionens makt är för stor och bekvämligheten är för hög. Med tillräcklig motivation och ambition och jävlaranamma, samt vilja att lyckas och framförallt utvecklas, så är man i princip beredd på vilka uppoffringar som helst för att få träna och att få träna så bra och mycket som det bara går. Så varför är inte viljan större hos fotbollsspelare? Varför är inte ambitionen högre? Och återigen varför initieras i alla fall inte detta från central nivå?
Fotnot;
Jonas Colting fick epitetet Sveriges tuffaste idrottsman för några år sedan och blev årets triatlet 2006. Två VM-medaljer (silver, brons), EM-silver, Ultraman World Champion, flerfaldig svensk mästare; En Svensk Klassiker nonstop på 25.17 inklusive transporter.
I samband med GAIS match mot Halmstad i söndags lyste lagets oträning igenom och jag skrev ett inlägg på siten GAIS.nu
Alla får tycka olika - men märkligt nog var det få som höll med mej. Är det så att man är så intutat med hur fotboll har tränats genom åren att nya intryck är svåra att ta in? Här nedan kan du läsa intervjun med Colting. När den gjordes fick den inte publiseras på GAIS hemsida för dåvarande tränarparet Magnus Pehrsson och Matti Demegård, året var 2008. Lite synd för den hade skapat en rejäl debatt!
Intervjun med Colting följer nu;
Innan årets säsong började ställde jag en del frågor till Magnus Pehrsson angående frekvensen träningar i veckan laget hade. Svensk fotboll har världens längsta försäsong, men orkar inte spela i samma tempo som på kontinenten. Det täta matchandet i årets Allsvenska ställde till det fysiskt för flera lag. Man orkade inte prestera på topp varje match. Resonemanget gick samma under EM. Skulle man ställa över spelare för att de skulle vara utvilade nästa match igen?
Är fotboll en idrott som går att utveckla mer? Dessa tankar har funnits ett tag och när jag hörde att triatleten Jonas Colting pratade om fotbollens attityder till träning så slog jag till och kontaktade honom. Jag vill säga att detta inte är för att hänga ut någon, eller få någon att känna sej generad. Det är heller inget som är specifikt för GAIS, utan mer allmänt. Utan ett inlägg i en debatt som finns vad fotbollen kan göra för att utvecklas.
Hej Jonas!
Jag vet att du haft lite tankar om fotbollspelarnas träning. Berätta lite spontant om vad du känner för detta?
- Jag är fullständigt övertygad om att jag har rätt i att dagens svenska lag tränar alldeles för lite, alldeles för sällan, springer alldeles för dåligt, orkar för lite och är för oproffesionella i sin inställning. Ett lag med spelare som orkar att springa i 90 minuter men i så många situationer i så många matcher ser jag spelare som går och småjoggar istället för att springa i stort sätt hela tiden.
Många fotbollsspelare skadar sej ofta i baksidan av låret och numera rätt ofta i mag/ljumsktrakten vad kan detta bero på?
- En överlägsen kondition betyder just att man orkar mer och återhämtar sig fortare mellan varje rusch och situation och mellan varje match och på så sätt kan utnyttja sin teknik bättre och samtidigt exploatera motståndarens undermåliga fysik. Och att man skadar sig mindre och i annat fall läker snabbare. Man tränar fel helt enkelt.
Du har vid någon föreläsning sagt att fotbollspelare tränar för få timmar. Att när ett lag tränar ”hårt” så kör de kanske ibland ett tvåtimmars pass på morgonen och ett på kvällen, men bara då och då, berätta hur det skulle kunna se ut?
- Det finns inget som säger att man inte kan träna två timmar kondition följt av två timmar teknik/boll/spel följt av 30 minuter styrka/funktion följt av massage/isbad/stretch. Varje dag. Antingen i ett svep eller uppdelat på flera tillfällen. Två eller tre pass om dan alltså. Men sådan är inte kulturen i lagidrotter där man i princip anser att gränsen för mänsklig prestationsförmåga går vid 2x45 minuter gå-lunka-löp. Sedan måste man vila! Och hur man än betraktar fotboll så är det 90 minuters spel som inte kan betraktas på något annat sätt än kondition.
Oj! Nu kommer man upp i rätt många träningstimmar i veckan och det tror jag inte nått lag i Sverige är i närheten av?
- Varför tränar inte allsvenska lag 30 timmar i veckan? 40 timmar? Med halva tiden kondition och halva tiden teknik så borde det ju vara genomförbart? Vi är många individuella idrottsmän som regelbundet kör 30-40 timmars veckor. Det är ju inte så att fotbollsspelare som tränar på heltid inte har tiden.
Men skall man träna all träning kollektivt? Borde man inte köra mer egen träning, specialanpassad?
- Jag ska utveckla detta vidare för det handlar i grund och botten om inställning, drivkraft och ambition; något som ofta saknas på individnivå i lagidrotter och som alltid måste initieras "uppifrån", från ledning och från tränare. Hur många fotbollsspelare tränar själva när laget inte tränar? Hur många kan tänka sig att träna en fredagskväll, en lördagsmorgon, en julafton, i mörker, i regn, ensamma? Bara för att bli bättre och duktigare på det man gör? Precis som varenda individuell idrottare med lite självaktning gör! Men så stark är väl helt enkelt inte drivkraften hos lagidrottare? Jag skulle vilja utveckla det ytterliggare och säga att man kan tycka vad man vill om löpning och annat som inte är direkt fotbollsspel (som i argumentet; "jag vill spela fotboll, inte vara en terränglöpare”) men om man är en seriös och hängiven idrottsman så tränar man ändå det som kanske är tråkigt och jobbigt om det gör en bättre och starkare i ens idrott.
Men fotboll är inte bara fysik, utan en hel del taktik också. Man ser olika uppställningar med siffror som kräver olika mycket slit på plan i de olika positionerna?
– Det spelar ingen roll om man spelar 4-4-2 eller 4-3-3 eller 7-2-1 eller vad som helst; om spelare inte orkar springa fort eller länge nog så vad spelar det för roll? Och, att man är så krystat insnöad på att hitta problemets lösningar i allt annat än det uppenbara; nämligen att man tränar för dåligt, man tränar fel och man lever sin idrott med för lite drivkraft i botten. Man kan skylla vad man vill på lagsammansättning och spelsystem och allt annat men om man bara hade förmågan att spela fortare, med högre tempo, med mera intensitet istället för det plågsamt långsamma sömngångaraktiga spel som ofta är fallet, så skulle man vara överlägsna motståndaren i den aspekten. Och vad spelar det för roll om man har rätt system om man ändå promenerar runt med bollen? Min övertygelse är att ett system bli bra om man bara gör det i ett tillräckligt högt tempo…
Vad kan klubbledningen göra?
– Om jag ledde ett lag och hade spelare som ”cashade” ut en mycket stabil månadslön samt bonusar så hade jag velat att de antingen tränade eller jobbade med aktiv återhämtning. Hela tiden. Antingen så tränar man eller så tänker man på nästa träningspass och återhämtar sig från det förra. Vem ansvarar för helheten i träningen? Den röda tråden? Kontinuiteten? Vad har man för rutiner för återhämtning? Vad har man för rutiner för mat efter träning och match? Hur lägger man upp individbaserad träning för maximal utveckling? Vem har ögonen öppna mot omvärlden för att plocka upp idéer och impulser från andra idrotter och annan kompetens? Hur gör man tester för att objektivt mäta förbättringar och status på olika parametrar? Vem utvärderar dessa och vad leder resultaten till?
Varför tror du det tränas så lite kontra Er inom individuella idrotter?
- Jag tror helt enkelt att traditionens makt är för stor och bekvämligheten är för hög. Med tillräcklig motivation och ambition och jävlaranamma, samt vilja att lyckas och framförallt utvecklas, så är man i princip beredd på vilka uppoffringar som helst för att få träna och att få träna så bra och mycket som det bara går. Så varför är inte viljan större hos fotbollsspelare? Varför är inte ambitionen högre? Och återigen varför initieras i alla fall inte detta från central nivå?
Fotnot;
Jonas Colting fick epitetet Sveriges tuffaste idrottsman för några år sedan och blev årets triatlet 2006. Två VM-medaljer (silver, brons), EM-silver, Ultraman World Champion, flerfaldig svensk mästare; En Svensk Klassiker nonstop på 25.17 inklusive transporter.
Tränar fotbollsspelarna rätt?
Det började i rätt tidig ålder. Jag spelade redan handboll och var van vid rätt tuff träning redan som 12-åring. Rätt eller fel kan man aldrig veta - men det känns som om fysträningen på allvar började något år för tidigt.
När jag sedan blev 15 år började jag spela organiserad fotboll i en klubb. Mentaliteten fanns där redan då och murades in ordentligt allteftersom. Fotbollsträning sker på en fotbollsplan - ingen annanstans! För mej som handbollsspelare var det rätt bekvämt. Jag ville ju bara lira boll, fysträningen fick man redan via den andra sporten.
Visst hade man lite löpövningar på plan och ja, det hände att man blev rejält trött, men i stort var det ju inget mot den tuffa träning som man fick via handbollen. Det passade mej bra - samtidigt som tankarna började redan här.
När jag fyllde 30 år flyttade jag till Borås och hade några år i näst högsta serien bakom mej som spelare. Jag tränade åtta pass i veckan, vilket var fem mer än de flesta av mina kompisar i laget. Tre styrekpass, ett spänst och ett löppass i veckan extra.
Flera år senare samtidigt som min dotter, fyllde 14 år tränade hon lika mycket. Åtta pass i veckan - bollsport? Såklart INTE, utan simning! GAIS fotbollslag som då spelade i superettan (jag jobbade som Webmaster åt laget på den tiden) skulle just öka sin dos till sju pass i veckan. Spelarna tyckte det var för mycket! Det är stor skillnad på hur lagidrottare och individuella idrottare tränar - mycket stor skillnad!
Idag nästan 100 år senare är det lite av samma visa. Fotbollsträningen skall fortfarande ske på en plan mestadels. Visst på senare år har man börjat köra lite anna typ av träning också. Ibland går man in i ett gym eller kanske kör lite boxningsträning. Men antalet pass man kör har knappt ökat, inte kör man två pass om dan som heltidsutövare av sin sport. Man har vilodagar mitt i veckan i stället för lågintensitetsträning. Ja, jag får inte ihop det till att man tränar elitidrott.
Men vid en intervju med Roland Nilsson (då tränare i GAIS nu Malmö FF) svarade han på frågan om varför laget dan efter en tuff batalj inte bara tog en uppfriskande löprunda, då deras plan inte gick att använda på grund av regn. Hans svar tänkte jag inte på då, men flera år senare kom jag på vad han egentligen sagt. - En uppfriskande löprunda är inte alltid så uppfriskande - då använder du muskler i benen du inte använder annars och blir stel, sa Nilsson då. Oj, har fotbollsspelare så ensidig träning att musklerna i benen inte är genomtränade? Är det därför de får så många muskelbristningar i baksidan låret eller ljumsk/magmuskelskador?
I vintras hade man inom fotbollen problem. Det var för mycket snö på planerna, hur skulle man kunna träna? Men herregud, fotboll är inte bara en bollsport - utan en löpsport i stor utsträckning. Varför kunde man inte lägga de två första veckorna till enbart löpning och styrekträning i en lokal? Jag menar tid finns - vi i Sverige har kanske den längsta försäsongen av alla länder - så två veckors löpning vore perfekt för att stärka upp benen innan man ger sig ut på en plan med boll?! Tror ni det gjordes? Lider spelarna av ljumskador i GAIS nu? Sover Dolly på rygg? Bajsar björnarna i skogen?
Detta var lite bakgrund till tankar och en viss resarsch som senare gjorts av mej utan att alls vara vetenskaplig. Imorgon kommer fortsättningen..
När jag sedan blev 15 år började jag spela organiserad fotboll i en klubb. Mentaliteten fanns där redan då och murades in ordentligt allteftersom. Fotbollsträning sker på en fotbollsplan - ingen annanstans! För mej som handbollsspelare var det rätt bekvämt. Jag ville ju bara lira boll, fysträningen fick man redan via den andra sporten.
Visst hade man lite löpövningar på plan och ja, det hände att man blev rejält trött, men i stort var det ju inget mot den tuffa träning som man fick via handbollen. Det passade mej bra - samtidigt som tankarna började redan här.
När jag fyllde 30 år flyttade jag till Borås och hade några år i näst högsta serien bakom mej som spelare. Jag tränade åtta pass i veckan, vilket var fem mer än de flesta av mina kompisar i laget. Tre styrekpass, ett spänst och ett löppass i veckan extra.
Flera år senare samtidigt som min dotter, fyllde 14 år tränade hon lika mycket. Åtta pass i veckan - bollsport? Såklart INTE, utan simning! GAIS fotbollslag som då spelade i superettan (jag jobbade som Webmaster åt laget på den tiden) skulle just öka sin dos till sju pass i veckan. Spelarna tyckte det var för mycket! Det är stor skillnad på hur lagidrottare och individuella idrottare tränar - mycket stor skillnad!
Idag nästan 100 år senare är det lite av samma visa. Fotbollsträningen skall fortfarande ske på en plan mestadels. Visst på senare år har man börjat köra lite anna typ av träning också. Ibland går man in i ett gym eller kanske kör lite boxningsträning. Men antalet pass man kör har knappt ökat, inte kör man två pass om dan som heltidsutövare av sin sport. Man har vilodagar mitt i veckan i stället för lågintensitetsträning. Ja, jag får inte ihop det till att man tränar elitidrott.
Men vid en intervju med Roland Nilsson (då tränare i GAIS nu Malmö FF) svarade han på frågan om varför laget dan efter en tuff batalj inte bara tog en uppfriskande löprunda, då deras plan inte gick att använda på grund av regn. Hans svar tänkte jag inte på då, men flera år senare kom jag på vad han egentligen sagt. - En uppfriskande löprunda är inte alltid så uppfriskande - då använder du muskler i benen du inte använder annars och blir stel, sa Nilsson då. Oj, har fotbollsspelare så ensidig träning att musklerna i benen inte är genomtränade? Är det därför de får så många muskelbristningar i baksidan låret eller ljumsk/magmuskelskador?
I vintras hade man inom fotbollen problem. Det var för mycket snö på planerna, hur skulle man kunna träna? Men herregud, fotboll är inte bara en bollsport - utan en löpsport i stor utsträckning. Varför kunde man inte lägga de två första veckorna till enbart löpning och styrekträning i en lokal? Jag menar tid finns - vi i Sverige har kanske den längsta försäsongen av alla länder - så två veckors löpning vore perfekt för att stärka upp benen innan man ger sig ut på en plan med boll?! Tror ni det gjordes? Lider spelarna av ljumskador i GAIS nu? Sover Dolly på rygg? Bajsar björnarna i skogen?
Detta var lite bakgrund till tankar och en viss resarsch som senare gjorts av mej utan att alls vara vetenskaplig. Imorgon kommer fortsättningen..
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
